おべんとう作家のお仕事WOKS
「私が好きな私を目指す」WORKS.07
オンラインパーソナルレッスン
言葉にする何かではないけれど、なんとなく将来に不安を感じる、なんでもない小さな出来事でふと寂しくなるようなことはありませんか？
年齢を重ねるうちにあきらめることが増えて、どうしたいか、どうなりたいかを忘れていませんか？
何事もなく時が過ぎる。自分の夢に向かって頑張っている人がいても自分とは遠い存在と思うだけ。ネガティブな思い込みや世間の常識を捨てて、自分に似合うことを見つけましょう。
モデル体型とは言わないけれど、年齢にしてはいいよね？品数や手間はかけてないけど、自分には十分。心豊かな食事を自炊出来ている。自分の顔に責任持て、自然と口角が上がる。「こんな生き方でいいよね。」と思えるところまで導くプログラムです。
プログラム内容
①カウンセリング
「私が好きな私」とはどんな私？
「どんな私になりたいのか」、「今の私はどんなことが不安なのか」と向き合うために、気づいていていない私、忘れていた私、目を背けていた私をヒアリングシートを用いながら引き出し、顔相や数秘などを用いて埋もれている自分を知り、「私が好きな私」を明確にイメージします。
目指す「私」をイメージした上で、3つのツールを使って実現するための方向性 を決めます。
②２０時過ぎても食べられる身体にやさしい料理教室
自分が心地いいものに出会い、囲まれる暮らしの第一歩
調理の時間を自分と向き合う時間と捉え、手間をかけず、発酵食材を取り入れ心と身体を整える料理教室を開催します。
時間が来たから食べる。何が食べたいかわからないけれど、なんとなく食べる。食生活になっていませんか？自分を労わり、癒す一番の近道は食です。一口目で美味しいと感じる外食のような味ではなく、ゆっくりと味わい深く感じる、最後に美味しかったなと感じられる食事作りで日常の疲れた身体を整えましょう。
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Step1 事前にアレルギーや服用している薬があるかなど確認、苦手なものは少し取り入れてみる提案をする。（どうしてもの場合は無理強いしない。）
一汁（副菜）一主菜の食事作り。平日簡単２０分くらいで作れるものを中心に、４～５パターンを作ります。 -
Step2 お弁当に持参出来るおかず作り。品数なくても自分を満たせるお弁当の詰め方をお伝えします。ストレスフリーの食事作りをマスターしましょう。
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Step3 おすそ分け出来る料理作り。これまで料理レッスンしたことを家族や友人、同僚に知ってもらいましょう。誰かのために、誰かが喜ぶ顔をイメージするとより料理が上達します。持ち運びやすい、分けやすい身体にやさしい料理をふるまって、美味しいをシェアしましょう。
③着たい服を着こなせる身体作り
自分らしさに気づき、ありのままの魅力を引き出す
汗っかきになりましたと言われますが、その汗はどんな汗ですか？汗が出ている時、お腹やお尻を触ってみてください。冷たくないですか？身体全体を温め、代謝を高めるを目的とし、痩身することにこだわらず、気になるたるみ、むくみをスッキリさせ、今の自分に合う体形作りを目指します。
年齢とともに着られなくなった服、いいなと思っても似合わないだろうとあきらめていた服などがありませんか？
部分的引き締めなど、その方に特化したエクササイズを組み立て、3か月後には素敵に着こなせる身体づくりを目指します。
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Step1 事前のヒアリングで挑戦してみたい服を決める。そのためにスッキリさせたい部分に特化したエクササイズ（週３回３０分、zoomにて）を始める。
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Step2 エクササイズ一か月後、挑戦してみたい服のトップスを買って着てみる。
（タイミングが合えば、一緒に買い物にお付き合い、ネットで探すお手伝いをします。） -
Step3 エクササイズ二か月後、挑戦してみたい服のボトムスを買って着てみる。
今の年齢を楽しめる身体作りしてみましょう。
④気分が上がるメイクレッスン
自然と胸を張って前を向き、笑える自分になる
２０代の頃は雑誌やデパートで新しいコスメをチェックしたり、メイクの仕方を勉強したりしていたけど、今はただ塗るだけ。素肌を隠す程度になっていませんか？自分の顔を生かし、今の自分に似合うメイクの仕方をヘアメイクアーティスト後藤和美さんに伝授していただきます。
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Step1 アンケートに答えていただきます。
実際使っているものや、普段のメイク悩み、ご自分の肌質や、これからなりたい顔など簡単な質問にお答えください。 -
Step2 事前アンケートをもとに、スキンケアとメイクレッスンを行います。（90分程度）
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Step3 約１週間後に、後藤さんとオンラインでつないでレッスン内容の振り返りを行います。その際誤ったやり方があれば、後藤さんよりアドバイスを受けることができます。（60分程度）
- ※本プログラムはオンラインでのレッスンとなりますので、事前にPC等をご準備いただきオンラインレッスンが受講可能な環境をご準備ください。
- ※料理教室・メイクレッスンについては、状況に応じて対面でのレッスンも可能ですのでご希望の方はご相談下さい。
自分が心地いいものに出会い、囲まれる暮らしが待っています。自分らしさに気づき、自然と胸を張って前を向き、笑える自分がいます。肩肘張らないありのままの魅力に引き寄せられて運命のパートナーに出会えます。
「私が好きな私を目指してみましょう！！」
私自身、自分のことが何も判ってなさ過ぎて、人の意見に流され、人の顔色を見て行動していました。流行に乗り、八方美人でいるとどこかでつじつまが合わなくなり、自分自身ですら本当の気持ちがわからなくなり、自己嫌悪になりました。自信をなくし、自分のことが嫌いになって、人と関わること、新しいことを始めるのに消極的になっていきました。
そんな日々の中で恐れを捨て、自分に向き合い、なりたい自分はどういうものなのかを問い続けました。目標とする人を見つけてその方のどこに魅かれたのか？自分が真似出来るところから始めてみました。最初は真似でも段々自分に馴染んで板についてきました。周りから褒めてもらえ、評価してもらえるようになって、自信が生まれました。「こんな私ですけど、それでよかったら」という気持ちで背伸びせずに人と関わり始めると、居心地いい人と出会い始めました。理解のあるパートナーと家族になり、子供に出会い、家族で作った快適な家を拠点に人が集まる風通しのいい暮らしが出来るようになりました。
変わりたい、変わらなければと思うだけ。一人では何から始めればいいかわからないことを一緒に進めます。子供の頃、自転車に乗れる練習をしたようにひとりで走り出せるまで伴走します。
プログラム料金について
| 3か月コース | 205,000円（税込） |
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各講座追加、時間延長、ステップアップしたおもてなし料理教室やヘアアレンジ講座などの単発講座も可能です。お気軽にお申しつけください。
※料金のお支払いは前払いになります。プログラム実施前に現金払い・銀行振り込みにてお支払いください。
お申し込み方法について
お申し込みはECサイト、お問い合わせフォームまたは、お電話にて受け付けております。
プログラムに関するご質問等も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
